楊智毛 2016/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊智毛新北市
ID 269735

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4.0 km | 00:39:39 | 09:48/km

日期: 2016-05-26 18:11 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 4224 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 07'42" / 07'20" / 09'15" / 14'40" / 16'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'47"

(07'47")

07'41" (+00'27")

1012 / 1012

179 / 72

2

07'20"

(15'07")

07'14"

1012 / 2024

177 / 77

3

09'10"

(24'17")

09'09" (+01'55")

1001 / 3025

99 / 110

4

14'48"

(39'05")

14'40" (+07'26")

1008 / 4034

39 / 172

5

00'34"

(39'39")

13'07" (+05'53")

43 / 4077

45 / 166

5月累積里程 : 28.94 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'20"	00:15'02"
3	09'15"	00:24'17"
4	14'40"	00:38'57"
4.0	16'12"	00:39'39"

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