5.5 km | 00:31:58 | 05:47/km日期: 2016-12-05 17:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 5892 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
Pace: 06'45" / 05'43" / 05'30" / 05'56" / 05'17" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'34" (+02'38") | 211 / 211 | 178 / 73 |
2 | | 06'55" (+01'59") | 219 / 430 | 181 / 79 |
3 | | 06'29" (+01'33") | 218 / 648 | 186 / 82 |
4 | | 06'36" (+01'40") | 214 / 863 | 185 / 81 |
5 | | 06'16" (+01'20") | 220 / 1083 | 186 / 85 |
6 | | 05'42" (+00'46") | 210 / 1293 | 187 / 93 |
7 | | 05'27" (+00'31") | 217 / 1510 | 185 / 98 |
8 | | 05'36" (+00'40") | 210 / 1721 | 187 / 95 |
9 | | 05'42" (+00'46") | 207 / 1929 | 187 / 93 |
10 | | 06'06" (+01'10") | 202 / 2131 | 187 / 87 |
11 | | 05'37" (+00'41") | 207 / 2338 | 188 / 94 |
12 | | 05'31" (+00'35") | 208 / 2546 | 180 / 100 |
13 | | 05'27" (+00'31") | 207 / 2754 | 186 / 98 |
14 | | 05'17" (+00'21") | 211 / 2965 | 186 / 101 |
15 | | 04'56" | 215 / 3181 | 186 / 108 |
16 | | 06'39" (+01'43") | 212 / 3394 | 179 / 83 |
17 | | 06'35" (+01'39") | 212 / 3606 | 177 / 85 |
18 | | 05'50" (+00'54") | 222 / 3828 | 183 / 93 |
19 | | 05'34" (+00'38") | 221 / 4050 | 183 / 97 |
20 | | 05'51" (+00'55") | 213 / 4263 | 185 / 92 |
21 | | 05'11" (+00'15") | 221 / 4485 | 185 / 104 |
22 | | 05'03" (+00'07") | 227 / 4712 | 186 / 106 |
23 | | 05'15" (+00'19") | 215 / 4927 | 183 / 103 |
24 | | 05'03" (+00'07") | 223 / 5151 | 183 / 107 |
25 | | 05'03" (+00'07") | 221 / 5372 | 185 / 106 |
26 | | 04'58" (+00'02") | 147 / 5519 | 177 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 100.37 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 05'43" | 00:12'28" |
3 | 05'30" | 00:17'58" |
4 | 05'56" | 00:23'54" |
5 | 05'17" | 00:29'11" |
5.5 | 05'20" | 00:31'58" |