陳昱昇 2013/09/25 訓練日誌

陳昱昇雲林
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陳昱昇

11.2 km | 01:05:15 | 05:50/km

日期: 2013-09-25 19:02 - 地點: 住家附近 - 天氣: 涼 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'38" / 05'28" / 05'33" / 05'35" / 05'38" / 05'39" / 05'39" / 05'44" / 06'23" / 06'36" / 06'17" / 06'20" /

赤足，無水泡

9月累積里程 : 294.18 km

Barefoot 累積 : 949.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

沈昆雄, min-chung 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'28"	00:11'06"
3	05'33"	00:16'39"
4	05'35"	00:22'14"
5	05'38"	00:27'52"
6	05'39"	00:33'31"
7	05'39"	00:39'10"
8	05'44"	00:44'54"
9	06'23"	00:51'17"
10	06'36"	00:57'53"
11	06'17"	01:04'10"
11.2	06'18"	01:05'15"

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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