10.1 km | 03:26:28 | 20:27/km日期: 2016-12-04 07:40 - 總爬升: 494 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 25'57" / 18'18" / 23'10" / 25'15" / 13'28" / 14'10" / 20'35" / 34'27" / 16'57" / 19'37" / 22'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'31" (+05'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'18" (+04'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'10" (+09'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'14" (+11'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'27" | 1000 / 5000 |
6 | | 14'10" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'35" (+07'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 34'26" (+20'59") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'56" (+03'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 19'36" (+06'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 22'03" (+08'36") | 90 / 10090 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 30.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'57" | 00:25'57" |
2 | 18'18" | 00:44'15" |
3 | 23'10" | 01:07'25" |
4 | 25'15" | 01:32'40" |
5 | 13'28" | 01:46'08" |
6 | 14'10" | 02:00'18" |
7 | 20'35" | 02:20'53" |
8 | 34'27" | 02:55'20" |
9 | 16'57" | 03:12'17" |
10 | 19'37" | 03:31'54" |
10.1 | 22'00" | 03:33'54" |