謝閣紋 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
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7.1 km | 00:32:03 | 04:32/km

日期: 2016-12-03 18:28 - 平均心率: 170 - 卡路里: 437 Cal - 總步數: 5846 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'22" / 04'32" / 04'26" / 04'24" / 04'34" / 05'02" / 04'28" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'18"

1012 / 1012

187 / 123

2

04'32"

(08'54")

04'31" (+00'13")

1002 / 2015

187 / 118

3

04'29"

(13'23")

04'26" (+00'08")

1008 / 3024

186 / 120

4

04'21"

(17'44")

04'20" (+00'02")

1000 / 4025

180 / 127

5

04'37"

(22'21")

04'35" (+00'17")

1006 / 5031

183 / 118

展開計圈分析

台南

謝閣紋

·

台南

謝閣紋

·

台南

謝閣紋

·

台南

謝閣紋

·

台南

謝閣紋

·

台南

謝閣紋

跟錶的機率差蠻多的😂😂😂😂😂

·

跟統一安聯的來東吳超馬朝聖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 199.54 km

Adidas takumi ren 3 型號累積 : 1098.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

謝閣峯, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 12 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-12-03 20:33 ·

小顏有上台嗎？

2016-12-03 22:08 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'32"	00:08'54"
3	04'26"	00:13'20"
4	04'24"	00:17'44"
5	04'34"	00:22'18"
6	05'02"	00:27'20"
7	04'28"	00:31'48"
7.1	03'59"	00:32'03"

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