陳賢德 2016/12/03 訓練日誌

陳賢德花蓮
ID 142806

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陳賢德

全馬 | 04:42:09 | 06:41/km | 第24馬

2016 花海饗宴－西湖馬拉松（野餐馬拉松）

官方成績
日期	2016-12-03
成績	04:42:09
總名次	91 / 226
分組名次	35 / 82
平均速度	06:41/km

官方證書

陳賢德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'29")

00:30'29"

01:02'42"

10 km

(01:02'42")

00:32'13" (+01'44")

15 km

(01:34'52")

00:32'10" (+01'41")

01:03'33" (+00'51")

20 km

(02:06'15")

00:31'23" (+00'54")

25 km

(02:40'35")

00:34'20" (+03'51")

01:08'20" (+05'38")

30 km

(03:14'35")

00:34'00" (+03'31")

35 km

(03:49'48")

00:35'13" (+04'44")

01:13'04" (+10'22")

40 km

(04:27'39")

00:37'51" (+07'22")

Finish

(04:42:09)

日期: 2016-12-03 06:30 - 總爬升: 312 m - 地點: 苗栗縣西湖村五龍宮 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'56" (+00'11")

989 / 989

05'47"

(11'40")

05'45"

1004 / 1993

06'14"

(17'54")

06'10" (+00'25")

1009 / 3003

06'46"

(24'40")

06'41" (+00'56")

1010 / 4014

05'55"

(30'35")

05'54" (+00'09")

1002 / 5016

展開計圈分析

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賽前宣言: 享受飆汗快感

12月累積里程 : 139.85 km

NIKE FREE TR FIT 型號累積 : 692.1 km

Android - HTC HTC_D10u 上傳 | 8 years ago

Safulo , 跑天下和其他 14 人說推

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陳榮興午安、週末愉快！

2016-12-03 11:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'48"	00:11'46"
3	06'08"	00:17'54"
4	06'46"	00:24'40"
5	05'49"	00:30'29"
6	07'33"	00:38'02"
7	06'14"	00:44'16"
8	06'37"	00:50'53"
9	05'47"	00:56'40"
10	06'02"	01:02'42"
11	07'21"	01:10'03"
12	05'56"	01:15'59"
13	06'09"	01:22'08"
14	06'47"	01:28'55"
15	05'57"	01:34'52"
16	06'30"	01:41'22"
17	06'17"	01:47'39"
18	06'17"	01:53'56"
19	06'09"	02:00'05"
20	06'10"	02:06'15"
21	06'09"	02:12'24"
22	07'49"	02:20'13"
23	06'19"	02:26'32"
24	06'41"	02:33'13"
25	07'22"	02:40'35"
26	06'08"	02:46'43"
27	06'51"	02:53'34"
28	06'58"	03:00'32"
29	07'32"	03:08'04"
30	06'31"	03:14'35"
31	06'34"	03:21'09"
32	07'24"	03:28'33"
33	06'51"	03:35'24"
34	07'06"	03:42'30"
35	07'18"	03:49'48"
36	06'53"	03:56'41"
37	07'33"	04:04'14"
38	07'37"	04:11'51"
39	07'31"	04:19'22"
40	08'17"	04:27'39"
41	07'21"	04:35'00"
41.9	08'11"	04:42'03"