SallySheng 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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5.1 km | 00:33:56 | 06:41/km

日期: 2016-11-30 22:02 - 地點: 土運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 07'04" / 06'44" / 06'40" / 06'35" / 06'27" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'47")

06'44" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'27")

06'39" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'35"

(27'02")

06'35" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'26"

(33'29")

06'26"

1000 / 5000

6

00'27"

(33'56")

06'20"

71 / 5071

韌帶還在拉傷中，走一個悠閒無負擔的節奏

11月累積里程 : 62.39 km

Y拖一代黃累積 : 2342.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, Gordon sung 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'44"	00:13'48"
3	06'40"	00:20'28"
4	06'35"	00:27'03"
5	06'27"	00:33'30"
5.1	06'19"	00:33'57"

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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