Allen Hung 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hung 高雄
ID 126628

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14.3 km | 01:39:02 | 06:55/km

日期: 2016-11-09 20:48 - 卡路里: 1093 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'43" / 06'05" / 06'08" / 06'11" / 06'11" / 06'28" / 07'17" / 07'36" / 09'20" / 07'20" / 06'18" / 06'41" / 07'30" / 07'03" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'18"

(31'18")

06'15"

5000 / 5000

2

38'00"

(01:09'18")

07'36" (+01'21")

5000 / 10000

3

29'44"

(01:39'02")

06'53" (+00'38")

4313 / 14313

11月累積里程 : 205.85 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'05"	00:12'48"
3	06'08"	00:18'56"
4	06'11"	00:25'07"
5	06'11"	00:31'18"
6	06'28"	00:37'46"
7	07'17"	00:45'03"
8	07'36"	00:52'39"
9	09'20"	01:01'59"
10	07'20"	01:09'19"
11	06'18"	01:15'37"
12	06'41"	01:22'18"
13	07'30"	01:29'48"
14	07'03"	01:36'51"
14.3	07'00"	01:39'03"

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