12.2 km | 01:04:23 | 05:16/km日期: 2016-11-30 20:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1207 Cal - 總步數: 11803 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 05'43" / 05'24" / 05'20" / 05'23" / 05'25" / 05'16" / 05'15" / 05'06" / 05'00" / 05'04" / 05'03" / 05'05" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'32") | 2000 / 2000 | 180 / 99 |
2 | | 05'22" (+00'21") | 2002 / 4003 | 182 / 102 |
3 | | 05'20" (+00'19") | 2005 / 6008 | 183 / 101 |
4 | | 05'10" (+00'09") | 2001 / 8010 | 183 / 105 |
5 | | 05'01" | 2000 / 10010 | 184 / 107 |
6 | | 05'05" (+00'04") | 2009 / 12019 | 185 / 105 |
7 | | 05'24" (+00'23") | 206 / 12226 | 183 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
360.58 km ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 :
2573.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'24" | 00:11'07" |
3 | 05'20" | 00:16'27" |
4 | 05'23" | 00:21'50" |
5 | 05'25" | 00:27'15" |
6 | 05'16" | 00:32'31" |
7 | 05'15" | 00:37'46" |
8 | 05'06" | 00:42'52" |
9 | 05'00" | 00:47'52" |
10 | 05'04" | 00:52'56" |
11 | 05'03" | 00:57'59" |
12 | 05'05" | 01:03'04" |
12.2 | 06'22" | 01:04'23" |