肉腳大叔 2013/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

肉腳大叔台中
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12.0 km | 01:10:00 | 05:50/km

日期: 2013-10-02 21:12 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 06'45" / 05'41" / 05'14" / 07'05" / 06'24" / 06'17" / 06'15" / 00'00" /

基本訓練

張曼娟 -- 01 聊齋1-1
張曼娟 -- 02 聊齋1-2
張曼娟 -- 03 聊齋1-3
張曼娟 -- 04 聊齋1-4
張曼娟 -- 05 聊齋1-5
張曼娟 -- 01 聊齋2-1
張曼娟 -- 02 聊齋2-2
張曼娟 -- 03 聊齋2-3
張曼娟 -- 04 聊齋2-4

10月累積里程 : 277.04 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 7 累積 : 2435.5 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

志在必行, Shen 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'41"	00:12'26"
3	05'14"	00:17'40"
4	07'05"	00:24'45"
5	06'24"	00:31'09"
6	06'17"	00:37'26"
7	06'15"	00:43'41"
7.5	06'34"	00:46'52"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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