陳香梅 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳香梅台南
ID 300472

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6.0 km | 00:35:44 | 05:56/km

日期: 2016-11-17 14:16 - 平均心率: 162 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 06'20" / 05'43" / 06'00" / 05'47" / 17'57" / 458'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.15 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張同心, 劉大村和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'43"	00:12'03"
3	06'00"	00:18'03"
4	05'47"	00:23'50"
5	17'57"	00:41'47"
6.0	05'53"	00:47'45"

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