陳帆 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳帆苗栗
ID 254591

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1.0 km | 00:13:34 | 13:18/km

日期: 2016-11-29 17:49 - 地點: 苑裡體育場 - 平均心率: 133 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 13'15" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'16"

(13'16")

13'16"

1000 / 1000

2

00'18"

(13'34")

13'14"

22 / 1022

緩走1km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.92 km

亞瑟士虎走3 累積 : 561.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 電聯車和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
1.0	13'02"	00:13'33"

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