杜遠 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

杜遠新北市
ID 4052

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4.4 km | 00:25:59 | 05:52/km

日期: 2016-11-28 16:49 - 地點: 深澳港 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 05'34" / 06'04" / 06'04" / 06'02" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'32"

1004 / 1004

2

06'06"

(11'40")

06'03" (+00'31")

1005 / 2010

3

06'07"

(17'47")

06'03" (+00'31")

1008 / 3018

4

06'01"

(23'48")

06'03" (+00'31")

992 / 4011

5

02'11"

(25'59")

05'21"

406 / 4418

單槓正握反握正反握
單槓撐體
雙槓撐體

11月累積里程 : 133.82 km

XT 上傳 | 8 years ago

江秋海, 陳志遠和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'04"	00:11'38"
3	06'04"	00:17'42"
4	06'02"	00:23'44"
4.4	05'22"	00:25'59"

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