7.6 km | 00:40:03 | 05:17/km日期: 2016-11-28 16:21 - 地點: 榮總 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 187 - 卡路里: 760 Cal - 總步數: 7645 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 57%
Pace: 05'09" / 05'12" / 05'13" / 05'17" / 05'20" / 05'20" / 05'22" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+00'03") | 1000 / 1000 | 189 / 100 |
| 2 | | 05'13" (+00'02") | 1004 / 2005 | 191 / 100 |
| 3 | | 05'11" | 1004 / 3009 | 191 / 100 |
| 4 | | 05'15" (+00'04") | 1004 / 4013 | 192 / 98 |
| 5 | | 05'18" (+00'07") | 1005 / 5019 | 192 / 97 |
| 6 | | 05'19" (+00'08") | 1001 / 6020 | 188 / 99 |
| 7 | | 05'20" (+00'09") | 1007 / 7028 | 190 / 98 |
| 8 | | 05'19" (+00'08") | 563 / 7592 | 189 / 99 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 60.33 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'12" | 00:10'21" |
| 3 | 05'13" | 00:15'34" |
| 4 | 05'17" | 00:20'51" |
| 5 | 05'20" | 00:26'11" |
| 6 | 05'20" | 00:31'31" |
| 7 | 05'22" | 00:36'53" |
| 7.6 | 05'36" | 00:40'03" |
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