10.1 km | 00:49:16 | 04:52/km日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'07" / 05'00" / 05'01" / 05'02" / 04'57" / 05'05" / 05'09" / 04'58" / 04'35" / 03'53" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'59" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'00" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'57" (+01'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" (+01'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" (+01'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'58" (+01'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'34" (+00'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'53" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'00" (+00'07") | 120 / 10120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 77.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'00" | 00:10'07" |
3 | 05'01" | 00:15'08" |
4 | 05'02" | 00:20'10" |
5 | 04'57" | 00:25'07" |
6 | 05'05" | 00:30'12" |
7 | 05'09" | 00:35'21" |
8 | 04'58" | 00:40'19" |
9 | 04'35" | 00:44'54" |
10 | 03'53" | 00:48'47" |
10.1 | 04'01" | 00:49'16" |