15.8 km | 02:04:23 | 07:51/km日期: 2016-11-26 07:02 - 總爬升: 145 m - 地點: 岡山文化中心-阿公店水庫 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 855 Cal - 總步數: 20044 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 07'28" / 07'10" / 06'35" / 06'36" / 06'28" / 10'48" / 07'44" / 07'14" / 06'55" / 07'04" / 15'15" / 07'24" / 07'18" / 07'24" / 06'45" / 07'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'27" (+01'00") | 1000 / 1000 | 174 / 76 |
2 | | 07'09" (+00'42") | 1001 / 2001 | 181 / 77 |
3 | | 06'35" (+00'08") | 1009 / 3011 | 180 / 84 |
4 | | 06'31" (+00'04") | 1001 / 4012 | 178 / 85 |
5 | | 06'27" | 1001 / 5014 | 179 / 86 |
6 | | 10'59" (+04'32") | 1000 / 6014 | 118 / 76 |
7 | | 07'45" (+01'18") | 1003 / 7018 | 171 / 75 |
8 | | 07'14" (+00'47") | 1005 / 8024 | 180 / 76 |
9 | | 06'54" (+00'27") | 1003 / 9027 | 182 / 79 |
10 | | 06'58" (+00'31") | 1002 / 10029 | 180 / 79 |
11 | | 15'24" (+08'57") | 1006 / 11036 | 78 / 82 |
12 | | 07'21" (+00'54") | 1000 / 12037 | 183 / 74 |
13 | | 07'20" (+00'53") | 1008 / 13046 | 180 / 75 |
14 | | 07'14" (+00'47") | 1000 / 14047 | 178 / 77 |
15 | | 06'48" (+00'21") | 1005 / 15052 | 182 / 80 |
16 | | 06'38" (+00'11") | 835 / 15887 | 179 / 83 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 148.62 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'10" | 00:14'38" |
3 | 06'35" | 00:21'13" |
4 | 06'36" | 00:27'49" |
5 | 06'28" | 00:34'17" |
6 | 10'48" | 00:45'05" |
7 | 07'44" | 00:52'49" |
8 | 07'14" | 01:00'03" |
9 | 06'55" | 01:06'58" |
10 | 07'04" | 01:14'02" |
11 | 15'15" | 01:29'17" |
12 | 07'24" | 01:36'41" |
13 | 07'18" | 01:43'59" |
14 | 07'24" | 01:51'23" |
15 | 06'45" | 01:58'08" |
15.8 | 07'29" | 02:04'23" |