ricky tseng 2025/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.0 km | 01:14:55 | 07:28/km

日期: 2025-03-09 06:34 - 地點: 美術館 - 平均心率: 137 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.6

Pace: 07'23" / 07'42" / 07'19" / 07'35" / 09'52" / 07'16" / 07'36" / 08'08" / 07'29" / 07'06" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'42"

(15'04")

07'42" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'19"

(22'23")

07'19" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'34"

(29'58")

07'34" (+00'29")

1000 / 4000

5

07'47"

(37'46")

07'47" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.96 km

Nike ZoomX FLY5 綠累積 : 96.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

邱志泉, 林老師和其他 68 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'42"	00:15'05"
3	07'19"	00:22'24"
4	07'35"	00:29'59"
5	09'52"	00:39'51"
6	07'16"	00:47'07"
7	07'36"	00:54'43"
8	08'08"	01:02'51"
9	07'29"	01:10'20"
10	07'06"	01:17'26"
10.0	07'56"	01:17'35"

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朋友動態

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