唐國煌 2016/11/24 訓練日誌

唐國煌基隆
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唐國煌

10.1 km | 00:59:02 | 05:52/km

日期: 2016-11-24 16:48 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'28" / 05'55" / 06'17" / 06'38" / 05'51" / 06'04" / 05'43" / 05'52" / 05'45" / 05'07" / 06'23" /

基本訓練

11月累積里程 : 10.06 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'55"	00:11'23"
3	06'17"	00:17'40"
4	06'38"	00:24'18"
5	05'51"	00:30'09"
6	06'04"	00:36'13"
7	05'43"	00:41'56"
8	05'52"	00:47'48"
9	05'45"	00:53'33"
10	05'07"	00:58'40"
10.1	06'10"	00:59'03"

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林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

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10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

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18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

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1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

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10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

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28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

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1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

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0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

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0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

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1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

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5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

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5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

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2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

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0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

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2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

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2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

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