PeiYing 2025/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

PeiYing 基隆
ID 770026

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10.0 km | 01:27:27 | 08:44/km

2025臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	01:27:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

日期: 2025-03-02 06:01 - 平均心率: 172 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82.9

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 9.73 km

Apple Watch 同步 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'55"	00:15'56"
3	10'48"	00:26'44"
4	07'25"	00:34'09"
5	07'46"	00:41'55"
6	10'45"	00:52'40"
7	08'10"	01:00'50"
8	11'37"	01:12'27"
9	08'10"	01:20'37"
9.8	08'12"	01:26'58"

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