慧跟 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

慧跟台北市
ID 299757

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1.0 km | 00:07:40 | 07:24/km

日期: 2016-11-21 17:20 - 平均心率: 124 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 09'59" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

00'10"

(07'40")

04'48"

37 / 1037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

杜金龍, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
1.0	04'54"	00:10'10"

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