楊宗樺 2025/03/02 訓練日誌

楊宗樺彰化
ID 758892

10 位追隨者

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楊宗樺

全馬 | 04:40:35 | 06:38/km | 第14馬

2025 第一屆食安盃馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	04:40:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36" (+01'06")

01:06'12" (+07'27")

10 km

(01:06'12")

00:36'36" (+08'06")

15 km

(01:34'42")

00:28'30"

00:58'45"

20 km

(02:04'57")

00:30'15" (+01'45")

25 km

(02:36'09")

00:31'12" (+02'42")

01:06'52" (+08'07")

30 km

(03:11'49")

00:35'40" (+07'10")

35 km

(03:49'04")

00:37'15" (+08'45")

01:10'14" (+11'29")

40 km

(04:22'03")

00:32'59" (+04'29")

Finish

(04:40:35)

日期: 2025-03-02 05:59 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 2661 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 19°C - 濕度: 90.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'11" (+01'49")

990 / 990

05'40"

(12'47")

05'35" (+00'13")

1014 / 2004

05'52"

(18'39")

05'49" (+00'27")

1007 / 3012

05'19"

(23'58")

05'22"

988 / 4001

05'33"

(29'31")

05'33" (+00'11")

997 / 4998

展開計圈分析

彰化

楊宗樺

留言

彰化

楊宗樺

留言

賽後評分: 真的鱷魚鴕鳥山豬，通通都有\n如果都是熱的會更棒
給 4 星

3月累積里程 : 201.79 km

NB FRESH FOAM V4 累積 : 849.7 km

Android - samsung SM-N9750 上傳 | 1 month ago

吉哥, 林全宏和其他 16 人說推

留言

林全宏恭喜高速完賽

2025-03-05 02:09 ·

1 個人推

吉哥水啦

2025-03-05 12:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'35"	00:12'47"
3	05'52"	00:18'39"
4	05'19"	00:23'58"
5	05'38"	00:29'36"
6	06'03"	00:35'39"
7	06'59"	00:42'38"
8	05'38"	00:48'16"
9	07'48"	00:56'04"
10	10'08"	01:06'12"
11	05'25"	01:11'37"
12	05'31"	01:17'08"
13	06'05"	01:23'13"
14	05'36"	01:28'49"
15	05'53"	01:34'42"
16	05'49"	01:40'31"
17	05'40"	01:46'11"
18	06'25"	01:52'36"
19	06'49"	01:59'25"
20	05'32"	02:04'57"
21	06'02"	02:10'59"
22	06'50"	02:17'49"
23	05'50"	02:23'39"
24	05'57"	02:29'36"
25	06'33"	02:36'09"
26	06'02"	02:42'11"
27	08'23"	02:50'34"
28	07'17"	02:57'51"
29	07'26"	03:05'17"
30	06'32"	03:11'49"
31	07'23"	03:19'12"
32	05'53"	03:25'05"
33	08'45"	03:33'50"
34	07'00"	03:40'50"
35	08'14"	03:49'04"
36	06'40"	03:55'44"
37	05'34"	04:01'18"
38	06'41"	04:07'59"
39	07'38"	04:15'37"
40	06'26"	04:22'03"
41	05'48"	04:27'51"
42	06'31"	04:34'22"
42.4	16'19"	04:40'08"