6.7 km | 00:45:54 | 06:48/km日期: 2016-11-21 19:53 - 地點: 森林公園 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 06'44" / 06'45" / 06'40" / 07'16" / 06'41" / 06'55" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'45" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'40" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+00'01") | 337 / 3337 |
5 | | 07'28" (+00'53") | 1000 / 4337 |
6 | | 06'43" (+00'08") | 1000 / 5337 |
7 | | 06'35" | 1000 / 6337 |
8 | | 06'46" (+00'11") | 403 / 6741 |
忘了帶跑鞋,只好穿上我跑步機專用的五趾鞋來跑,因此跑得很小心,怕扭傷腳,不到七分速,完全不喘,跑得很輕鬆。
50K如果能夠一路七分速、不喘氣的跑完,也是六個小時內完成ㄟ,真好~
11月累積里程 :
222.73 km ![](images/shoe.png)
Vibram vibram bikila evo 累積 :
1813.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'45" | 00:13'29" |
3 | 06'40" | 00:20'09" |
4 | 07'16" | 00:27'25" |
5 | 06'41" | 00:34'06" |
6 | 06'55" | 00:41'01" |
6.7 | 06'35" | 00:45'54" |