劉賢賢 2016/11/21 訓練日誌

劉賢賢高雄
ID 284154

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劉賢賢

10.0 km | 01:16:42 | 07:38/km

日期: 2016-11-21 19:07 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 08'48" / 07'24" / 08'13" / 07'42" / 07'40" / 07'18" / 07'07" / 07'28" / 07'32" / 07'17" / 07'13" /

基本訓練

11月累積里程 : 100.13 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

李志偉, jh 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'24"	00:16'12"
3	08'13"	00:24'25"
4	07'42"	00:32'07"
5	07'40"	00:39'47"
6	07'18"	00:47'05"
7	07'07"	00:54'12"
8	07'28"	01:01'40"
9	07'32"	01:09'12"
10	07'17"	01:16'29"
10.0	08'04"	01:16'42"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

9.5 km | 00:51:52 | 05:27/km

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3.0 km | 00:15:59 | 05:16/km

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6.6 km | 02:12:53 | 20:16/km

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00:08:03

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5.7 km | 00:43:56 | 07:45/km

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0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:31 | 00:00/100m

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4.3 km | 01:22:13 | 19:10/km

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10.0 km | 00:55:18 | 05:31/km

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00:32:42

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3.0 km | 00:16:37 | 05:31/km

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1.0 km | 00:05:24 | 05:17/km

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6.1 km | 00:34:20 | 05:37/km

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3.8 km | 00:10:52 | 21.0 km/h

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10.3 km | 00:55:53 | 05:26/km

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4.1 km | 00:23:59 | 05:47/km

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10.1 km | 00:58:03 | 05:44/km

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10.1 km | 01:00:04 | 05:57/km

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24.9 km | 01:30:02 | 16.6 km/h

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8.0 km | 00:42:15 | 05:16/km

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10.0 km | 01:01:05 | 06:06/km

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1.1 km | 00:20:07 | 18:09/km

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2.4 km | 00:36:20 | 15:15/km