7.2 km | 00:37:18 | 05:10/km日期: 2016-11-17 16:35 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 57%
Pace: 05'32" / 05'33" / 05'42" / 04'46" / 04'47" / 04'53" / 04'59" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'27") | 210 / 7210 |
八分力跑坡...
赤足後穿鞋跑腳掌著地感果然還是有差，個人感覺真不錯( ´_ゝ`)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
213.24 km 
saucony Triumph iso 累積 :
2021.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'33" | 00:11'05" |
| 3 | 05'42" | 00:16'47" |
| 4 | 04'46" | 00:21'33" |
| 5 | 04'47" | 00:26'20" |
| 6 | 04'53" | 00:31'13" |
| 7 | 04'59" | 00:36'12" |
| 7.2 | 05'14" | 00:37'18" |
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