6.0 km | 00:37:16 | 06:11/km日期: 2016-11-14 19:02 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 6840 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 06'08" / 06'03" / 06'11" / 06'08" / 06'17" / 06'18" / 09'38" /
緩和跑。
上星期六,日連著二天高強度的半馬之後,雙腳有點鐵腿,感覺比跑完金澤馬還累。今天來中正緩和跑,結果沒什麼人來,只遇到阿己和深大,跑完6K收操。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
224.22 km 
MIZUNO Wave Rider 18 J1GR150301 JPN26.5 累積 :
4756.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'03" | 00:12'11" |
3 | 06'11" | 00:18'22" |
4 | 06'08" | 00:24'30" |
5 | 06'17" | 00:30'47" |
6 | 06'18" | 00:37'05" |
6.0 | 09'21" | 00:37'16" |