10.0 km | 01:00:45 | 06:03/km日期: 2016-11-13 17:24 - 地點: 小北棒球場 - 天氣: 涼涼的風 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 10790 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 06'21" / 06'10" / 06'05" / 06'02" / 06'05" / 06'01" / 05'50" / 05'54" / 06'00" / 06'05" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'18" (+03'42") | 1006 / 1006 | 175 / 90 |
| 2 | | 06'10" (+03'34") | 1009 / 2015 | 177 / 91 |
| 3 | | 06'01" (+03'25") | 1006 / 3021 | 176 / 93 |
| 4 | | 05'59" (+03'23") | 1006 / 4027 | 176 / 94 |
| 5 | | 06'02" (+03'26") | 1007 / 5035 | 177 / 93 |
| 6 | | 05'57" (+03'21") | 1001 / 6037 | 177 / 94 |
| 7 | | 05'51" (+03'15") | 1008 / 7045 | 178 / 95 |
| 8 | | 05'50" (+03'14") | 1007 / 8053 | 179 / 95 |
| 9 | | 05'57" (+03'21") | 1009 / 9063 | 178 / 93 |
| 10 | | 06'06" (+03'30") | 1008 / 10071 | 177 / 92 |
| 11 | | 02'36" | 19 / 10091 | 200 / 192 |
半年以上沒有一次跑這樣的距離了，最後2K有點力不從心....
11月累積里程 :
78.75 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
257.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'10" | 00:12'31" |
| 3 | 06'05" | 00:18'36" |
| 4 | 06'02" | 00:24'38" |
| 5 | 06'05" | 00:30'43" |
| 6 | 06'01" | 00:36'44" |
| 7 | 05'50" | 00:42'34" |
| 8 | 05'54" | 00:48'28" |
| 9 | 06'00" | 00:54'28" |
| 10 | 06'05" | 01:00'33" |
| 10.0 | 10'25" | 01:00'45" |
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