Hawk 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk 台北市
ID 52303

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4.5 km | 02:19:42 | 30:57/km

日期: 2016-11-11 11:11 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 26'48" / 35'02" / 46'23" / 18'03" / 19'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'28"

(30'28")

30'28" (+12'25")

1000 / 1000

2

35'03"

(01:05'31")

35'03" (+17'00")

1000 / 2000

3

46'21"

(01:51'52")

46'21" (+28'18")

1000 / 3000

4

18'03"

(02:09'55")

18'03"

1000 / 4000

5

09'46"

(02:19'42")

19'07" (+01'04")

511 / 4511

登七星山

11月累積里程 : 302.96 km

Asics Nimbus16 螢光黃累積 : 3839.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Gordon sung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'48"	00:26'48"
2	35'02"	01:01'50"
3	46'23"	01:48'13"
4	18'03"	02:06'16"
4.5	19'05"	02:16'02"

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成績 : 02:30:48

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