張博智 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

張博智雲林
ID 147872

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41.0 km | 03:34:55 | 11.4 km/h

日期: 2016-11-11 08:43 - 總爬升: 1048 m - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

28.80 (-13.06)

996 / 996

2

02'46"

(04'51")

21.69 (-20.17)

997 / 1994

3

03'26"

(08'17")

17.73 (-24.13)

1014 / 3009

4

02'06"

(10'23")

28.57 (-13.29)

999 / 4008

5

02'58"

(13'21")

20.22 (-21.64)

998 / 5007

展開計圈分析

11月累積里程 : 116.52 km

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黃智揚, 李宜芬和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.3	5.5 %
2	21.3	5.2 %
3	17.9	5.8 %
4	28.6	-7.6 %
5	20.2	4.8 %
6	13.3	7.3 %
7	16.1	4.9 %
8	12.8	6.7 %
9	12.1	13.0 %
10	11.8	8.9 %
11	11.6	13.6 %
12	9.7	13.2 %
13	9.3	22.2 %
14	8.7	-47.2 %
15	8.4	52.0 %
16	9.8	12.6 %
17	9.6	10.0 %
18	0.9	14.7 %
19	26.9	-14.8 %
20	31.0	-9.3 %
21	32.7	-8.1 %
22	35.0	-20.7 %
23	34.6	-30.1 %
24	32.4	-19.2 %
25	35.6	-5.8 %
26	39.1	-10.7 %
27	35.3	22.5 %
28	42.4	-15.0 %
29	40.0	-9.4 %
30	34.0	-4.7 %
31	3.6	-5.3 %
32	27.7	-4.1 %
33	33.6	-2.2 %
34	34.0	-2.7 %
35	20.0	3.6 %
36	29.5	-2.3 %
37	11.8	-2.1 %
38	15.9	4.4 %
39	25.5	-2.6 %
40	24.2	-1.6 %
41	8.4	5.2 %
41.0	-2.6	4.0 %

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