5.0 km | 00:32:48 | 06:35/km日期: 2016-11-09 21:54 - 平均心率: 128 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'48" / 06'37" / 06'22" / 06'08" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'42" (+02'09") | 1297 / 1297 |
2 | | 06'11" (+00'38") | 645 / 1942 |
3 | | 07'26" (+01'53") | 201 / 2143 |
4 | | 05'43" (+00'10") | 698 / 2842 |
5 | | 07'42" (+02'09") | 194 / 3036 |
6 | | 05'35" (+00'02") | 714 / 3751 |
7 | | 07'38" (+02'05") | 196 / 3947 |
8 | | 05'33" | 720 / 4668 |
9 | | 07'28" (+01'55") | 200 / 4869 |
10 | | 07'40" (+02'07") | 105 / 4974 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 183.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 06'37" | 00:14'25" |
3 | 06'22" | 00:20'47" |
4 | 06'08" | 00:26'55" |
5.0 | 06'11" | 00:32'57" |