5.3 km | 00:22:36 | 04:14/km日期: 2016-11-10 19:39 - 平均心率: 169 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 04'23" / 04'19" / 04'20" / 04'15" / 04'10" / 03'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'23" (+00'23") | 403 / 403 |
2 | | 04'22" (+00'22") | 410 / 813 |
3 | | 04'16" (+00'16") | 412 / 1226 |
4 | | 04'18" (+00'18") | 408 / 1634 |
5 | | 04'15" (+00'15") | 409 / 2043 |
6 | | 04'19" (+00'19") | 408 / 2451 |
7 | | 04'20" (+00'20") | 404 / 2855 |
8 | | 04'14" (+00'14") | 415 / 3271 |
9 | | 04'22" (+00'22") | 400 / 3671 |
10 | | 04'18" (+00'18") | 407 / 4079 |
11 | | 04'12" (+00'12") | 411 / 4490 |
12 | | 04'00" | 417 / 4908 |
13 | | 03'46" | 416 / 5325 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 215.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'19" | 00:08'42" |
3 | 04'20" | 00:13'02" |
4 | 04'15" | 00:17'17" |
5 | 04'10" | 00:21'27" |
5.3 | 03'32" | 00:22'36" |