8.6 km | 00:44:03 | 05:08/km日期: 2016-11-10 19:09 - 平均心率: 163 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 04'28" / 05'07" / 04'43" / 05'10" / 05'36" / 05'11" / 05'18" / 05'20" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" | 4080 / 4080 |
2 | | 05'54" (+01'00") | 677 / 4758 |
3 | | 05'15" (+00'21") | 3800 / 8559 |
4 | | 18'02" (+13'08") | 3 / 8562 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.78 km ![](images/shoe.png)
Saucony KINVARA 7 累積 :
274.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 05'07" | 00:09'35" |
3 | 04'43" | 00:14'18" |
4 | 05'10" | 00:19'28" |
5 | 05'36" | 00:25'04" |
6 | 05'11" | 00:30'15" |
7 | 05'18" | 00:35'33" |
8 | 05'20" | 00:40'53" |
8.6 | 05'50" | 00:44'10" |