Alex Lai 2016/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lai 台北市
ID 278009

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0.2 km | 00:03:16 | 18:14/km

日期: 2016-08-25 07:48 - 平均心率: 70 - 卡路里: 23 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 02'24" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 3.71 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'24"	00:02'24"
0.2	-1'-3"	00:03'16"

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