12.1 km | 01:10:04 | 05:47/km日期: 2013-09-24 17:49 - 總爬升: 130 m - 地點: 苗栗嘉盛一帶 - 天氣: 晴,涼爽 - 平均心率: 92 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 04'24" / 01'30" / 02'20" / 05'21" / 06'01" / 05'50" / 05'43" / 05'27" / 05'30" / 05'51" / 05'53" / 05'56" / 06'04" / 42'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" | 592 / 592 |
| 2 | | 05'07" (+00'42") | 13177 / 13769 |
忘記將XT表提早開機,到出發前才開,結果就是一整個亂掉,跑了5分多鐘,發現計程已快1.8KM就知道不對了,越跑越誇張,後來乾脆只能憑藉平常距離的經驗來估算,應該相距不遠,70分鐘達成12KM的目標,還可以囉。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
162.25 km 
美津濃 6年前款式 累積 :
403.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 01'30" | 00:05'54" |
| 3 | 02'20" | 00:08'14" |
| 4 | 05'21" | 00:13'35" |
| 5 | 06'01" | 00:19'36" |
| 6 | 05'50" | 00:25'26" |
| 7 | 05'43" | 00:31'09" |
| 8 | 05'27" | 00:36'36" |
| 9 | 05'30" | 00:42'06" |
| 10 | 05'51" | 00:47'57" |
| 11 | 05'53" | 00:53'50" |
| 12 | 05'56" | 00:59'46" |
| 13 | 06'04" | 01:05'50" |
| 13.8 | 05'29" | 01:10'04" |
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