5.1 km | 00:34:08 | 06:44/km日期: 2016-11-07 23:18 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: 涼但還沒到冷涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 06'46" / 06'55" / 06'37" / 06'53" / 06'37" / 04'58" /
今天跟一群同事去看奇異博士(我一直說成怪奇博士)
看完想說還有一點時間就小跑一下不過隔了一星期沒跑肌肉還有點酸果然真是欠缺訓練RRR
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
5.07 km ![](images/shoe.png)
skechers GO RUN RIDE3 累積 :
82.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'55" | 00:13'41" |
3 | 06'37" | 00:20'18" |
4 | 06'53" | 00:27'11" |
5 | 06'37" | 00:33'48" |
5.1 | 04'54" | 00:34'08" |