5.8 km | 00:25:33 | 04:25/km日期: 2016-10-02 06:59 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'33" / 04'37" / 03'52" / 04'04" / 04'49" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+00'51") | 500 / 500 |
2 | | 04'25" (+00'36") | 500 / 1000 |
3 | | 04'42" (+00'53") | 500 / 1500 |
4 | | 04'26" (+00'37") | 500 / 2000 |
5 | | 03'54" (+00'05") | 500 / 2500 |
6 | | 03'49" | 500 / 3000 |
7 | | 04'01" (+00'12") | 500 / 3500 |
8 | | 04'06" (+00'17") | 500 / 4000 |
9 | | 04'38" (+00'49") | 500 / 4500 |
10 | | 05'00" (+01'11") | 500 / 5000 |
11 | | 05'01" (+01'12") | 500 / 5500 |
12 | | 04'19" (+00'30") | 267 / 5767 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 70.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'37" | 00:09'10" |
3 | 03'52" | 00:13'02" |
4 | 04'04" | 00:17'06" |
5 | 04'49" | 00:21'55" |
5.8 | 04'46" | 00:25'35" |