6.5 km | 00:29:03 | 04:27/km日期: 2016-09-25 08:14 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 04'18" / 04'56" / 04'44" / 03'58" / 04'01" / 04'53" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+00'27") | 500 / 500 |
2 | | 04'19" (+00'29") | 500 / 1000 |
3 | | 04'46" (+00'56") | 500 / 1500 |
4 | | 05'05" (+01'15") | 500 / 2000 |
5 | | 05'12" (+01'22") | 500 / 2500 |
6 | | 04'14" (+00'24") | 500 / 3000 |
7 | | 04'06" (+00'16") | 500 / 3500 |
8 | | 03'50" | 500 / 4000 |
9 | | 03'53" (+00'03") | 500 / 4500 |
10 | | 04'08" (+00'18") | 500 / 5000 |
11 | | 04'40" (+00'50") | 500 / 5500 |
12 | | 05'06" (+01'16") | 500 / 6000 |
13 | | 04'17" (+00'27") | 500 / 6500 |
14 | | 03'50" | 17 / 6517 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 112.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'56" | 00:09'14" |
3 | 04'44" | 00:13'58" |
4 | 03'58" | 00:17'56" |
5 | 04'01" | 00:21'57" |
6 | 04'53" | 00:26'50" |
6.5 | 04'17" | 00:29'03" |