克羅西斯 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
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01:40:00

日期: 2016-11-05 16:36 - 卡路里: 748 Cal

槓鈴臥推
40kg/10/5
45kg/8/5

啞鈴臥推中胸
30lb/10/5
25lb/10/5

啞鈴臥推上胸
30lb/8/5

滑輪頸後寬拉
30kg/12/3
35kg/10/3
40kg/8/3
45kg/6/3

槓鈴臥推
50kg/3/7

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