陸嘉文 2016/11/05 訓練日誌

陸嘉文高雄
ID 41912

20 位追隨者

跑鞋 (4)

MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
已使用了 7 個月 23 天
共跑了 692.0 km
我要評分

mizuno wave rebellion
已使用了 1 年 2 個月 7 天
共跑了 471.7 km
我要評分

美津濃 WAVE RIDER 22 SW
已使用了 3 年 4 個月
共跑了 2458.6 km
我要評分

美津濃 WAVE RIDER 23 SW
已使用了 4 年 3 個月 11 天
共跑了 1572.7 km
我要評分

單車 (1)

KUOTA KHARMA
已使用了 13 年 7 個月 22 天
共騎了 494.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:43:43

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7481.8 km |

659.4 km
2024 年 :

872.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Jul	0.0	0.0
Jun	141.9	0.0
May	164.9	0.0
Apr	153.4	0.0
Mar	162.5	0.0
Feb	135.6	0.0

朋友 (10)

群組 (1)

尋找社團

18^ 3長跑隊

more...

粉絲專頁 (1)

Runner
建立粉絲專頁

里程碑 (310)

2021/07/26 恭喜陸嘉文獲得 1500 推
2017/03/14 恭喜陸嘉文獲得 1000 推
2017/02/19 恭喜陸嘉文跑出最遠距離 44.0 km

more...

< 上一篇

下一篇 >

陸嘉文

10.0 km | 00:46:15 | 04:36/km

日期: 2016-11-05 16:58 - 地點: 興隆路 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 04'55" / 04'36" / 04'42" / 04'36" / 04'26" / 04'32" / 04'36" / 04'31" / 04'33" / 04'42" / 03'42" /

大姆指起水泡提早收工~.~"
正面思考⋯⋯明天可以休息不用跑⋯⋯耶～

11月累積里程 : 139.03 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 wide 累積 : 274.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Jerry, 馬松華和其他 5 人說推

留言

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'36"	00:09'31"
3	04'42"	00:14'13"
4	04'36"	00:18'49"
5	04'26"	00:23'15"
6	04'32"	00:27'47"
7	04'36"	00:32'23"
8	04'31"	00:36'54"
9	04'33"	00:41'27"
10	04'42"	00:46'09"
10.0	03'38"	00:46'15"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 02:12:53 | 20:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:08:03

randallkwo 上傳了新日誌

5.7 km | 00:43:56 | 07:45/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:36 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:31 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.3 km | 01:22:13 | 19:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:18 | 05:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:32:42

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:37 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:24 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:37/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:24 | 05:17/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:34:20 | 05:37/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:52 | 21.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:55:53 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:58:03 | 05:44/km

台中阿森上傳了新日誌

4.1 km | 00:23:59 | 05:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:04 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

24.9 km | 01:30:02 | 16.6 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:42:15 | 05:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:05 | 06:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.7 km | 00:46:11 | 08:08/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:20:07 | 18:09/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:15:16

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:36:20 | 15:15/km

王聖欣上傳了新日誌

10.2 km | 00:57:47 | 05:39/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:39 | 13:37/km