4.1 km | 00:16:15 | 04:00/km日期: 2016-10-11 20:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 08'48" / 08'43" / 10'21" / 08'44" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" | 407 / 407 |
2 | | 04'05" (+00'10") | 406 / 814 |
3 | | 03'56" (+00'01") | 399 / 1213 |
4 | | 04'01" (+00'06") | 408 / 1622 |
5 | | 03'58" (+00'03") | 405 / 2027 |
6 | | 04'01" (+00'06") | 407 / 2434 |
7 | | 03'58" (+00'03") | 401 / 2835 |
8 | | 04'02" (+00'07") | 409 / 3244 |
9 | | 03'58" (+00'03") | 410 / 3654 |
10 | | 04'08" (+00'13") | 394 / 4049 |
11 | | 01'45" | 7 / 4057 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 280.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'48" | 00:08'48" |
2 | 08'43" | 00:17'31" |
3 | 10'21" | 00:27'52" |
4 | 08'44" | 00:36'36" |
4.1 | 04'04" | 00:36'50" |