benson pan 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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10.1 km | 00:57:25 | 05:41/km

日期: 2016-11-03 05:45 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 11046 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 06'09" / 05'55" / 05'47" / 05'50" / 05'36" / 05'34" / 05'35" / 05'40" / 05'26" / 05'18" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+00'49")

1000 / 1000

189 / 85

2

05'55"

(12'04")

05'54" (+00'35")

1001 / 2001

192 / 87

3

05'47"

(17'51")

05'46" (+00'27")

1002 / 3004

191 / 90

4

05'50"

(23'41")

05'48" (+00'29")

1003 / 4007

192 / 89

5

05'36"

(29'17")

05'34" (+00'15")

1003 / 5011

192 / 93

展開計圈分析

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benson pan

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benson pan

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太魯閣馬本周登場,今天賽前最後一次練習,明天出發了!

11月累積里程 : 465.40 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

琦開得勝, 楊耀仲和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'55"	00:12'04"
3	05'47"	00:17'51"
4	05'50"	00:23'41"
5	05'36"	00:29'17"
6	05'34"	00:34'51"
7	05'35"	00:40'26"
8	05'40"	00:46'06"
9	05'26"	00:51'32"
10	05'18"	00:56'50"
10.1	05'51"	00:57'25"

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