Michael Lin 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.1 km | 00:38:36 | 07:34/km

日期: 2016-11-02 17:00 - 地點: 18^ 3 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 6422 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 07'57" / 07'26" / 07'30" / 07'23" / 07'30" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'57"

(07'57")

07'55" (+00'38")

1003 / 1003

167 / 75

2

07'26"

(15'23")

07'23" (+00'06")

1006 / 2010

168 / 80

3

07'34"

(22'57")

07'30" (+00'13")

1007 / 3018

167 / 79

4

07'19"

(30'16")

07'17"

1003 / 4021

165 / 82

5

07'34"

(37'50")

07'31" (+00'14")

1004 / 5026

164 / 80

6

00'46"

(38'36")

08'01" (+00'44")

95 / 5121

156 / 79

今天18^ 3的第2趟，慢慢跑，從新竹高中起跑，剛好繞18^ 3 一圈，練習適應太魯閣的山路。

11月累積里程 : 143.50 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

丁彥伶, Joe White 和其他 14 人說推

·

寶芸午安，我的五分速是百年才會有一次而已啦～-_-#

2016-11-04 14:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'26"	00:15'23"
3	07'30"	00:22'53"
4	07'23"	00:30'16"
5	07'30"	00:37'46"
5.1	08'43"	00:38'36"

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