5.3 km | 00:30:59 | 05:51/km日期: 2016-11-01 20:12 - 地點: 板一 - 卡路里: 345 Cal - 總步數: 3838 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 04'42" / 05'26" / 08'16" / 05'34" / 05'47" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" (+02'23") | 400 / 400 | 120 / 134 |
2 | | 03'48" (+00'02") | 403 / 803 | 190 / 138 |
3 | | 05'13" (+01'27") | 398 / 1201 | 149 / 127 |
4 | | 06'21" (+02'35") | 398 / 1600 | 131 / 119 |
5 | | 03'53" (+00'07") | 402 / 2002 | 194 / 132 |
6 | | 05'18" (+01'32") | 404 / 2407 | 119 / 158 |
7 | | 13'29" (+09'43") | 401 / 2808 | 57 / 129 |
8 | | 08'14" (+04'28") | 392 / 3201 | 93 / 130 |
9 | | 03'46" | 402 / 3603 | 196 / 135 |
10 | | 03'50" (+00'04") | 399 / 4003 | 194 / 133 |
11 | | 08'33" (+04'47") | 401 / 4404 | 49 / 236 |
12 | | 03'53" (+00'07") | 402 / 4807 | 194 / 132 |
13 | | 03'55" (+00'09") | 399 / 5206 | 195 / 130 |
14 | | 04'38" (+00'52") | 82 / 5289 | 146 / 147 |
不停錶,第三趟心肌輕微疼痛,稍作休息只跟最後四百KM。
11月累積里程 :
366.30 km Asics TARTHERZEAL 3 累積 :
2630.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 05'26" | 00:10'08" |
3 | 08'16" | 00:18'24" |
4 | 05'34" | 00:23'58" |
5 | 05'47" | 00:29'45" |
5.3 | 04'14" | 00:30'59" |