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    腸粉跑馬拉松 香港
    ID 484297
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    < 上一篇下一篇 >
    腸粉跑馬拉松 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:35:38 | 07:22/km | 第1半馬
    港珠澳大橋(香港段)半馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-05
    成績02:35:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'52")
    		00:34'52"01:11'31"
    10 km(01:11'31")
    		00:36'39" (+01'47")
    15 km(01:48'17")
    		00:36'46" (+01'54")01:15'46" (+04'15")
    20 km(02:27'17")
    		00:39'00" (+04'08")
    Finish(02:35:38)

    日期: 2025-01-05 07:17 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 73.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29"1000 / 1000
    2
    06'42"  (13'11")
    		06'42" (+00'13")1000 / 2000
    3
    07'01"  (20'12")
    		07'01" (+00'32")1000 / 3000
    4
    07'23"  (27'36")
    		07'23" (+00'54")1000 / 4000
    5
    07'14"  (34'51")
    		07'14" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'32"  (42'24")
    		07'32" (+01'03")1000 / 6000
    7
    07'06"  (49'30")
    		07'06" (+00'37")1000 / 7000
    8
    07'00"  (56'30")
    		07'00" (+00'31")1000 / 8000
    9
    07'35"  (01:04'06")
    		07'35" (+01'06")1000 / 9000
    10
    07'24"  (01:11'30")
    		07'24" (+00'55")1000 / 10000
    11
    07'19"  (01:18'49")
    		07'19" (+00'50")1000 / 11000
    12
    07'06"  (01:25'56")
    		07'06" (+00'37")1000 / 12000
    13
    07'25"  (01:33'21")
    		07'25" (+00'56")1000 / 13000
    14
    07'37"  (01:40'58")
    		07'37" (+01'08")1000 / 14000
    15
    07'17"  (01:48'16")
    		07'17" (+00'48")1000 / 15000
    16
    08'01"  (01:56'18")
    		08'01" (+01'32")1000 / 16000
    17
    07'13"  (02:03'32")
    		07'13" (+00'44")1000 / 17000
    18
    07'40"  (02:11'12")
    		07'40" (+01'11")1000 / 18000
    19
    07'53"  (02:19'06")
    		07'53" (+01'24")1000 / 19000
    20
    08'10"  (02:27'16")
    		08'10" (+01'41")1000 / 20000
    21
    07'16"  (02:34'32")
    		07'16" (+00'47")1000 / 21000
    22
    01'35"  (02:36'08")
    		07'05" (+00'36")224 / 21224
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    今天參加了第二屆港珠澳大橋半馬, 這是我第一次在這場地跑的賽事.

    雖然很早已到達會場, 然後寄存行李及巴士到起點, 幸好今天不大風及太陽, 夠暖.

    跑的期間很寧靜, 只聽到跑手的腳步聲, 可以靜靜地欣賞沿路風景.
    直到大約跑了8公裡左右, 開始見到頂尖的選手已經在對面線, 這樣就開始熱鬧起來.

    今天的狀態不錯 (相信是吃了台灣咖啡因藥的幫助), 也算在自己的預計時間內完成, 跑完沒有什麼症狀, 但晚上6時左右開始感到膝頭及小腿攰.

    總算完成了一個新體驗.

    賽後評分: 希望中間有幫選手加油環節去增強氣氛
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 34.33 km Asics Kayano 29 black clr 累積 : 175.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 days ago
    Louis 說推
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     目標心跳區間: 136~ 178


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'42"00:13'12"
    308'22"00:21'34"
    406'03"00:27'37"
    507'15"00:34'52"
    607'32"00:42'24"
    707'07"00:49'31"
    807'00"00:56'31"
    907'36"01:04'07"
    1007'24"01:11'31"
    1107'19"01:18'50"
    1207'07"01:25'57"
    1307'25"01:33'22"
    1407'37"01:40'59"
    1507'18"01:48'17"
    1608'02"01:56'19"
    1707'14"02:03'33"
    1814'56"02:18'29"
    1900'44"02:19'13"
    2008'04"02:27'17"
    2107'16"02:34'33"
    21.207'07"02:36'09"

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