eric 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

eric 香港
ID 336591

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半馬 | 02:08:57 | 06:06/km | 第10半馬

港珠澳大橋(香港段)半馬拉松

官方成績
日期	2025-01-05
成績	02:08:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'35")

00:28'35"

00:58'33"

10 km

(00:58'33")

00:29'58" (+01'23")

15 km

(01:29'13")

00:30'40" (+02'05")

01:02'14" (+03'41")

20 km

(02:00'47")

00:31'34" (+02'59")

Finish

(02:08:57)

日期: 2025-01-05 07:45 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1368 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 73.7

香港

eric

·

賽後評分: Good weather
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 37.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

Pak Kin 和 Terrenosoda 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'35"	00:11'33"
3	06'33"	00:18'06"
4	04'46"	00:22'52"
5	05'43"	00:28'35"
6	05'35"	00:34'10"
7	05'46"	00:39'56"
8	06'07"	00:46'03"
9	06'21"	00:52'24"
10	06'09"	00:58'33"
11	05'56"	01:04'29"
12	05'54"	01:10'23"
13	06'24"	01:16'47"
14	06'08"	01:22'55"
15	06'18"	01:29'13"
16	06'41"	01:35'54"
17	06'06"	01:42'00"
18	06'35"	01:48'35"
19	06'20"	01:54'55"
20	05'52"	02:00'47"
21	06'16"	02:07'03"
21.3	05'28"	02:08'57"

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