Chichin Lu 2025/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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6.6 km | 00:34:47 | 05:15/km

日期: 2025-01-04 06:51 - 平均心率: 157 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71.99

Pace: 05'19" / 04'56" / 05'10" / 05'00" / 05'36" / 05'11" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 37.56 km

Strava 上傳 | 5 days ago

Gordon sung 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'56"	00:10'15"
3	05'10"	00:15'25"
4	05'00"	00:20'25"
5	05'36"	00:26'01"
6	05'11"	00:31'12"
6.6	05'47"	00:34'47"

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