老趙 2016/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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18.1 km | 01:31:19 | 05:03/km

日期: 2016-10-31 07:59 - 地點: 學校-長治來回 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1073 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'30" / 05'29" / 05'06" / 05'19" / 05'12" / 05'16" / 05'09" / 05'05" / 05'04" / 04'52" / 05'00" / 04'54" / 04'50" / 06'15" / 04'41" / 04'52" / 04'45" / 04'24" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'07"

(26'07")

05'13" (+00'09")

5000 / 5000

2

25'25"

(51'33")

05'05" (+00'01")

5000 / 10000

3

25'23"

(01:16'56")

05'04"

5000 / 15000

4

14'22"

(01:31'19")

04'41"

3063 / 18063

10月累積里程 : 475.38 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-1) 累積 : 3217.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Benson, Jui 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'29"	00:10'59"
3	05'06"	00:16'05"
4	05'19"	00:21'24"
5	05'12"	00:26'36"
6	05'16"	00:31'52"
7	05'09"	00:37'01"
8	05'05"	00:42'06"
9	05'04"	00:47'10"
10	04'52"	00:52'02"
11	05'00"	00:57'02"
12	04'54"	01:01'56"
13	04'50"	01:06'46"
14	06'15"	01:13'01"
15	04'41"	01:17'42"
16	04'52"	01:22'34"
17	04'45"	01:27'19"
18	04'24"	01:31'43"
18.1	05'29"	01:32'04"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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