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Raymond
新北市
ID 78815
5 位追隨者
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Raymond
63.1 km
|
03:11:14
|
19.8 km/h
日期:
2016-10-30 06:14
-
總爬升:
524 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
1732 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'04"
(03'04")
19.78 (-24.12)
1005 / 1005
2
02'10"
(05'14")
28.12 (-15.78)
1011 / 2017
3
02'22"
(07'36")
25.71 (-18.19)
1009 / 3026
4
03'01"
(10'37")
20.11 (-23.79)
1009 / 4036
5
17'32"
(28'09")
3.44 (-40.46)
1005 / 5042
展開計圈分析
6
02'25"
(30'34")
25.00 (-18.90)
1006 / 6048
7
02'04"
(32'38")
29.51 (-14.39)
1015 / 7063
8
03'09"
(35'47")
19.35 (-24.55)
1011 / 8074
9
01'58"
(37'45")
30.77 (-13.13)
1000 / 9075
10
01'37"
(39'22")
37.50 (-6.40)
1005 / 10081
11
01'40"
(41'02")
36.36 (-7.54)
1005 / 11086
12
01'58"
(43'00")
30.77 (-13.13)
1006 / 12093
13
01'52"
(44'52")
32.43 (-11.47)
1003 / 13096
14
01'48"
(46'40")
33.64 (-10.26)
1006 / 14102
15
01'39"
(48'19")
36.73 (-7.17)
1009 / 15111
16
01'52"
(50'11")
32.43 (-11.47)
1002 / 16114
17
02'04"
(52'15")
29.27 (-14.63)
1002 / 17116
18
01'44"
(53'59")
35.29 (-8.61)
1012 / 18129
19
01'47"
(55'46")
33.96 (-9.94)
1000 / 19129
20
01'36"
(57'22")
38.30 (-5.60)
1011 / 20140
21
01'29"
(58'51")
40.91 (-2.99)
1006 / 21147
22
01'25"
(01:00'16")
42.86 (-1.05)
1011 / 22158
23
01'23"
(01:01'39")
43.90
1000 / 23158
24
01'31"
(01:03'10")
40.00 (-3.90)
1004 / 24162
25
01'43"
(01:04'53")
35.29 (-8.61)
1004 / 25167
26
01'34"
(01:06'27")
38.71 (-5.19)
1009 / 26176
27
01'56"
(01:08'23")
31.30 (-12.60)
1001 / 27177
28
02'36"
(01:10'59")
23.23 (-20.68)
1005 / 28183
29
02'42"
(01:13'41")
22.50 (-21.40)
1008 / 29192
30
02'36"
(01:16'17")
23.38 (-20.53)
1011 / 30203
31
02'12"
(01:18'29")
27.48 (-16.42)
1000 / 31204
32
02'26"
(01:20'55")
24.83 (-19.07)
1006 / 32210
33
02'22"
(01:23'17")
25.71 (-18.19)
1008 / 33218
34
02'26"
(01:25'43")
25.00 (-18.90)
1012 / 34230
35
02'44"
(01:28'27")
22.09 (-21.82)
1005 / 35236
36
02'28"
(01:30'55")
24.66 (-19.24)
1007 / 36244
37
03'14"
(01:34'09")
18.65 (-25.25)
1002 / 37246
38
02'55"
(01:37'04")
20.81 (-23.09)
1010 / 38257
39
07'38"
(01:44'42")
7.91 (-35.99)
1005 / 39262
40
03'37"
(01:48'19")
16.74 (-27.16)
1007 / 40270
41
04'52"
(01:53'11")
12.37 (-31.53)
1002 / 41272
42
04'03"
(01:57'14")
14.94 (-28.96)
1005 / 42278
43
04'37"
(02:01'51")
13.14 (-30.76)
1007 / 43286
44
07'18"
(02:09'09")
8.26 (-35.65)
1003 / 44289
45
02'55"
(02:12'04")
20.81 (-23.09)
1007 / 45297
46
02'25"
(02:14'29")
25.35 (-18.55)
1014 / 46311
47
01'59"
(02:16'28")
30.51 (-13.39)
1003 / 47315
48
01'47"
(02:18'15")
33.96 (-9.94)
1001 / 48316
49
01'49"
(02:20'04")
33.64 (-10.26)
1009 / 49326
50
05'52"
(02:25'56")
10.32 (-33.59)
1006 / 50332
51
07'31"
(02:33'27")
8.09 (-35.81)
1012 / 51345
52
02'58"
(02:36'25")
20.45 (-23.45)
1009 / 52354
53
02'41"
(02:39'06")
22.64 (-21.26)
1008 / 53363
54
02'28"
(02:41'34")
24.49 (-19.41)
1002 / 54366
55
02'11"
(02:43'45")
27.69 (-16.21)
1005 / 55372
56
03'03"
(02:46'48")
19.78 (-24.12)
1003 / 56375
57
02'59"
(02:49'47")
20.22 (-23.68)
1004 / 57379
58
05'55"
(02:55'42")
10.26 (-33.65)
1010 / 58390
59
02'38"
(02:58'20")
22.93 (-20.97)
1004 / 59394
60
02'28"
(03:00'48")
24.49 (-19.41)
1002 / 60396
61
03'02"
(03:03'50")
20.00 (-23.90)
1007 / 61404
62
03'13"
(03:07'03")
18.95 (-24.96)
1012 / 62416
63
03'47"
(03:10'50")
15.93 (-27.97)
1001 / 63417
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
411.00 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
張同心
,
Jimmy Pan
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1
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·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.7
-1.0 %
2
27.9
1.6 %
3
25.4
-0.6 %
4
20.0
2.2 %
5
3.4
3.9 %
6
25.0
-0.6 %
7
29.0
1.0 %
8
19.1
5.2 %
9
30.0
-1.4 %
10
37.1
3.5 %
11
36.0
-0.9 %
12
30.5
2.0 %
13
32.4
2.7 %
14
33.0
2.1 %
15
36.7
-1.5 %
16
32.1
-1.9 %
17
28.8
-4.0 %
18
35.3
1.7 %
19
33.3
1.5 %
20
37.1
-1.8 %
21
40.9
-0.6 %
22
42.4
1.3 %
23
42.9
-1.3 %
24
40.0
1.8 %
25
35.3
1.4 %
26
38.3
-0.9 %
27
31.6
-1.5 %
28
23.2
1.8 %
29
22.2
-0.5 %
30
23.1
1.3 %
31
26.7
-0.6 %
32
25.4
1.8 %
33
25.4
2.0 %
34
25.5
-1.7 %
35
21.3
-1.3 %
36
24.2
2.2 %
37
19.1
-1.4 %
38
20.1
1.3 %
39
7.9
4.2 %
40
16.6
2.3 %
41
12.7
5.1 %
42
14.6
5.2 %
43
13.1
4.8 %
44
9.6
7.6 %
45
14.5
-1.5 %
46
25.0
-1.5 %
47
29.0
-4.0 %
48
33.6
-6.1 %
49
33.6
-4.2 %
50
11.4
9.7 %
51
7.5
9.2 %
52
20.7
-4.6 %
53
22.8
-4.5 %
54
23.2
-7.7 %
55
28.3
-5.2 %
56
19.6
2.5 %
57
22.0
-4.3 %
58
10.5
-3.0 %
59
22.2
-1.0 %
60
24.7
-0.1 %
61
20.7
1.3 %
62
19.7
-0.6 %
63
14.9
2.3 %
63.1
5.1
-20.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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1.5 km
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
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10.8 km
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01:57:49
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|
17:20/km
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|
05:43/km
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00:38:32
|
07:28/km
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5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
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14.2 km
|
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20.4 km
|
02:45:51
|
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