卓校尉 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

卓校尉桃園
ID 54908

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10.4 km | 01:10:12 | 06:45/km

日期: 2016-10-29 05:27 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'54" / 07'41" / 06'48" / 06'36" / 06'37" / 06'34" / 06'30" / 07'10" / 06'44" / 06'49" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'50"

1010 / 1010

2

07'46"

(13'40")

07'39" (+01'49")

1014 / 2024

3

06'49"

(20'29")

06'50" (+01'00")

995 / 3020

4

06'41"

(27'10")

06'36" (+00'46")

1011 / 4031

5

06'32"

(33'42")

06'32" (+00'42")

999 / 5031

展開計圈分析

桃園

卓校尉

·

基本訓練

10月累積里程 : 69.15 km

DIADORA迪亞多納 DA4AMR9710 累積 : 1337.6 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

新明(Simmons), 蔡志明和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	07'41"	00:13'35"
3	06'48"	00:20'23"
4	06'36"	00:26'59"
5	06'37"	00:33'36"
6	06'34"	00:40'10"
7	06'30"	00:46'40"
8	07'10"	00:53'50"
9	06'44"	01:00'34"
10	06'49"	01:07'23"
10.4	07'02"	01:10'12"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

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10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

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10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

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2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

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7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km