11.1 km | 01:13:06 | 06:34/km日期: 2024-12-22 06:22 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.5
Pace: 06'53" / 06'41" / 07'54" / 08'15" / 07'59" / 06'38" / 05'55" / 05'32" / 05'16" / 05'26" / 05'40" / 07'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
213.04 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'41" | 00:13'34" |
3 | 07'54" | 00:21'28" |
4 | 08'15" | 00:29'43" |
5 | 07'59" | 00:37'42" |
6 | 06'38" | 00:44'20" |
7 | 05'55" | 00:50'15" |
8 | 05'32" | 00:55'47" |
9 | 05'16" | 01:01'03" |
10 | 05'26" | 01:06'29" |
11 | 05'40" | 01:12'09" |
11.1 | 07'32" | 01:13'06" |