許維哲 2013/09/23 訓練日誌

許維哲新竹
ID 25273

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許維哲

11.4 km | 01:25:14 | 07:30/km

日期: 2013-09-23 19:34 - 地點: 青草湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 07'51" / 07'04" / 07'12" / 06'57" / 06'55" / 06'48" / 07'56" / 09'20" / 08'36" / 08'27" / 06'16" / 05'18" /

加五趟衝坡練習!

9月累積里程 : 147.48 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE 累積 : 744.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃明鈞(黑書包) 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'04"	00:14'55"
3	07'12"	00:22'07"
4	06'57"	00:29'04"
5	06'55"	00:35'59"
6	06'48"	00:42'47"
7	07'56"	00:50'43"
8	09'20"	01:00'03"
9	08'36"	01:08'39"
10	08'27"	01:17'06"
11	06'16"	01:23'22"
11.4	05'17"	01:25'14"

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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